भीगे चने के लाभ जानकर दंग रह जाओगे आप...
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| भीगे चने के लाभ के बारे में जानकर आप हैरान हो जाओगे। |
आयु बढ़ने का बावजूद यदि आप युवा बने रहना चाहते है,तो भीगे चने का सेवन शुरू कर दीजिए. प्रकृति का यह सुंदर उपहार युवावस्था की अचूक दवा है।
हम जानते है कि भीगे बादाम स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते है, लेकिन भीगे चने बादाम से अधिक गुणकारी होते है ।
शोधकर्ताओं ने इस पर मुहर लगाते हुए कहा है की भीगे चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, फैट,फाइबर,कैल्शियम,आयरन व विटामिन पाये जाते है, जिससे यह बड़ी से बड़ी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।साथ ही इससे खून साफ होता है।
भीगे चने नियमित रूप से लेने पर सुंदरता बढ़ती है और यह दिमाग को भी तेज करता है। अगर आप मोटापा कम करने की कोशिश कर रहे है तो नाश्ते में हमेशा भीगे चने का सेवन करे।
शरीर को सबसे ज्यादा पोषण भीगे काले चने से मिलता है चनों में बहुत सारे विटामिन के साथ फॉस्फोरस आदि मिनरल्स होते है जिन्हें खाने से शरीर को कोई बीमारी नही लगती। रोजाना सुबह के समय भीगे हुए चने खाने से आपको बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। इसके लिए काले चनो को रातभर भिगोकर रख ले और हर दिन 2 मुट्ठी खाये। कुछ दिनों में आपको फर्क महसूस होने लगेगा अगर आप डायबिटीज से परेशान है, तो अपने आहार में भीगे चने को शामिल करें। अगर आप पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहना चाहते है, तो शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए भीगे चने में नींबू, अदरक के टुकड़े, हल्का नमक ओर काली मिर्च डालकर सुबह नाश्ते में खाये।
